17 abril 2021

"PAS", el nuevo trastorno de la cuarentena


El aislamiento prolongado, la incertidumbre por el futuro, la falta de ingresos, entre otras problemáticas, ponen a la luz un trastorno de la salud denominado PAS (personas altamente sensibles). Aquí los detalles.



 

Martes 23 de junio de 2020.

No se trata de una problemática nueva, sino del aumento de casos producto del contexto que día a día se torna para muchos cada vez más difícil de sobrellevar

La alta sensibilidad podría definirse como respuestas emocionales, mentales físicas y agudas a estímulos externos (ambiental, social) o internos (intra-personales). Una persona altamente sensible puede ser introvertida o extrovertida, o en algún punto intermedio.

PAS son las siglas de “personas altamente sensibles”. ... Son personas con sentimientos, emociones y creatividad a flor de piel. Los datos obtenidos en las resonancias señalan más actividad en el lóbulo frontal y en la amígdala. Ser una persona altamente sensible no es algo malo ni algo bueno, sino una forma de ser.

24 Señales de que una persona es altamente sensible

Categoría Uno: Sensibilidad sobre uno mismo

1. Con frecuencia tiene dificultades para dejar ir pensamientos y emociones negativos

2. Con frecuencia tiene síntomas físicos (por ejemplo estrés o dolor de cabeza) cuando pasa algo desagradable durante el día

3. Con frecuencia tiene días malos que afectan sus hábitos de comer o dormir de maneras poco saludables, como comer o dormir demasiado o muy poco

4. Experimenta tensión o ansiedad con frecuencia

5. Tiende a "auto flagelarse" cuando no satisface sus propias expectativas

6. Teme al rechazo, incluso en situaciones relativamente secundarias

7. Con frecuencia se comparas con los demás (en lo físico, relacional, social, laboral, financiero u otros escenarios), y experimenta sentimientos infelices a partir de comparaciones sociales negativas

8. Con frecuencia siente enojo o resentimiento sobre situaciones en su vida o sociedad que parecen injustas, agravantes o simplemente molestas

Categoría dos: Sensibilidad sobre los demás

9. Con frecuencia piensa acerca de/se preocupa por lo que los demás están pensando

10. Tiende a tomarse las cosas personalmente

11. Cuando le altera un disgusto relativamente pequeño con la gente, encuentra difícil solo "dejarlo pasar"

12. Se siente ofendido con facilidad

13. Con frecuencia oculta sentimientos negativos porque cree que son demasiado fuertes, turbulentos, vergonzosos o vulnerables como para compartirlos; mantiene muchas emociones negativas acumuladas en su interior

14. Alternativamente, con frecuencia discute emociones negativas con otros porque hay demasiado "drama" en su vida

15. Se le dificulta aceptar retroalimentación crítica, incluso cuando se le da de manera razonable y constructiva

16. Con frecuencia siente que la gente le juzga, incluso cuando no hay evidencias de ello

17. Con frecuencia reacciona exageradamente a lo que percibe como ofensas y provocaciones

18. Con frecuencia se incomoda en situaciones grupales y se siente incapaz de se él mismo o ella misma

19. Se siente cohibido/a en situaciones románticas íntimas; se preocupa demasiado por la aprobación de su pareja; tiene miedos irracionales de recibir juicios o rechazos por la pareja

Categoría tres : Sensibilidad sobre el ambiente alrededor de uno

20. Siente incomodidad en multitudes grandes públicas, en una habitación llena de gente hablando o cuando pasan muchas cosas al mismo tiempo

21. Siente incomodidad al exponerse a luces brillantes, sonidos fuertes o ciertos olores fuertes

22. Se asusta fácilmente con ruidos repentinos, tránsito rápido y otras sorpresas desagradables

23. Con frecuencia se perturba al ver o leer noticias negativas en los medios. Le desagrada el entretenimiento de "impacto" (cosas intensamente aterradoras o violentas)

24. Con frecuencia se siente infeliz al ver publicaciones de otras personas en redes sociales