4 diciembre 2022

"PAUSA ACTIVA" PARA REDUCIR EL ESTRES

Miércoles 13 de septiembre de 2017.

Se trata de una breve interrupción durante la jornada laboral, para hacer técnicas y ejercicios que ayuden a reducir la fatiga. Conoce todos los detalles de esta iniciativa que es impulsada por el municipio de Tigre.

Una pausa activa de entre 10 y 15 minutos diarios durante la jornada laboral puede ayudar a reducir la fatiga laboral, el estrés y prevenir trastornos osteo-musculares.

Así lo fundamentan desde el Instituto Municipal de Alimentación Saludable y Nutrición (IMASN) del municipio de Tigre, que promueve el Programa "Yo te quiero saludable" destinado a trabajadores del distrito.

Acorde con tendencias globales, la iniciativa busca generar una breve interrupción durante la jornada de trabajo para realizar una serie de técnicas y ejercicios, con el objetivo de llevar una vida más saludable.

“Es una forma más de llevar adelante una vida sana junto a todos los programas que estamos impulsando desde el Instituto. Aquellos que pasan muchas horas diarias frente a una computadora o realizando tareas físicas, necesitan distenderse. Por eso, promovemos con 'Pausa activa' un recreo saludable, que a través de ejercicios y técnicas simples, uno pueda relajarse por un momento y la jornada laboral se desarrolle de una forma agradable”, explicó que el profesor de educación física y encargado de llevar adelante la práctica con los trabajadores, Sebastián Esquerdo.

Los objetivos, además de los citados anteriormente, apuntan a disminuir las incapacidades por traumas musculo-esqueléticos y propiciar un espacio para evitar la monotonía laboral. Para ello, es importante realizar ejercicios orientados a oxigenarse, salir de la monotonía y fortalecer tanto el sistema inmunológico como los músculos y el sistema nervioso, a través de estiramientos, flexiones, mirar para otro lado como a través de una ventana, respirar aire puro o cosas similares.

Vale mencionar que el IMASN, que cuenta con el asesoramiento del Dr. Alberto Cormillot, fue puesto en marcha este año, constituyéndose en el primero y único en su tipo en la Argentina.

 

Fuente: InfoGEI