19 agosto 2022

Día Mundial de la Conciencia sobre el Estrés

El Estrés, es un estado de tensión física y emocional que surge como resultado de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal (exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas etc).

🔶 Los signos más frecuentes son:

🔹Mala memoria

🔹Dolores de cabeza

🔹Falta de energía o concentración

🔹Cansancio constante

🔹Pérdida o aumento de peso

🔹Insomnio o exceso de sueño

🔹Malestar estomacal

🔹Diarrea o estreñimiento

 

Está patología no se puede evitar, pero se puede aprender a manejar.

🔶Algunos consejos

🔹Realizá actividad física

🔹 Tomá clases de meditación

🔹Compartí tiempo con familia y amigos

🔹Escuchá música o leé un libro.

 

▶️Debemos recordar que acudir al Psicólogo, es ganar calidad de vida.